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报导╱赖佳昀 摄影╱高世安


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  双手食指合掌于胸前,脖子肩膀放松,肚子收,尾椎朝下,然后双脚并拢,身体维持不变,右脚弯曲,脚掌放在大腿内侧保持平衡,最后再将双手往上拉长延伸,手臂靠耳朵,脖子,肩膀放松,下半身维持不动,呼吸3-4次,骨盘朝正即可

  动作2:修饰手臂与背部肌肉曲线

  双手食指合掌,脖子肩膀放松,肚子收,左脚往前跨一步,膝盖弯,右脚脚尖垫,脚跟离地,双手往上拉,手臂贴耳朵,抬头,挺胸,背打直,肚子收,左脚成90度,重心往下沉,在两脚之间,呼吸…深吸,深吐,反覆约3-4次。/>

洗洗油腻的脸,两年前吧 我去应徵火锅店

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  1. 日本温泉浴
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兰屿 探访小天池 观夕阳

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